반응형 문어 다이어트1 문어의 효능과 부작용, 고단백 문어를 이용한 요리 레시피 베스트 5 🐙 문어의 효능과 부작용 + 요리 레시피 BEST 5 ✅ 문어란? 바다에서 건진 건강한 단백질문어는 연체동물로, 단백질 함량이 높고 지방이 적어 건강식·다이어트식으로도 많이 활용돼요. 100g당 칼로리는 약 82kcal로 낮은 편이며, 비타민 B군, 아연, 셀레늄, 타우린 등 풍부한 영양소를 함유하고 있답니다.🧠 문어의 놀라운 효능 6가지 1. 피로 회복에 탁월한 타우린문어에는 타우린이 풍부하게 들어 있어 간 기능을 돕고 피로 회복에 탁월해요.2. 고단백 저지방, 다이어트 식품지방 함량은 낮고 단백질은 풍부해 체중 감량 중에도 안심하고 섭취할 수 있어요.3. 콜레스테롤 개선불포화지방산과 타우린의 조합은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.4. 두뇌 건강 향상문어에 포함된 DHA, EPA,.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
